สูตรซุปทาโก้ง่าย ๆ (ส่วนผสม 8 อย่าง!) - The Recipe Rebel (2024)

กบฏสูตร / อาหารเย็น

เขียนโดย แอชลีย์ เฟอร์

5จาก11โหวต

เวลาเตรียมตัว5นาที นาที

เวลารวม20นาที นาที

เสิร์ฟ6 เสิร์ฟ

ข้ามไปที่สูตร

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 5 กุมภาพันธ์ 2024

โพสต์นี้อาจมีการเชื่อมโยงพันธมิตร. สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูของเรานโยบายการเปิดเผยข้อมูล

ซุปทาโก้โดดเด่น สบายใจ ปรับแต่งได้ง่าย และเป็นที่ชื่นชอบของครอบครัวเสมอ! เนื้อบดและถั่วดำเติมเต็มทุกมื้อด้วยโปรตีนจำนวนมาก ในขณะที่ผักให้สารอาหารบางอย่าง สูตรซุปหม้อเดียวนี้ตรวจสอบทุกช่องที่ถูกต้อง!

อุ่นเครื่องด้วยสูตรซุปที่ดีที่สุดอีกมากมายเช่นซุปเกี๊ยวไก่,ซุปถั่วขาวทัสคานีและซุปไส้กรอกออร์โซ.

สูตรซุปทาโก้ง่าย ๆ (ส่วนผสม 8 อย่าง!) - The Recipe Rebel (2)

สารบัญ

  • ทำไมเราถึงรักมัน:
  • ส่วนผสมซุปทาโก้
  • วิธีทำซุปทาโก้
  • รูปแบบและการทดแทนซุปทาโก้
  • วิธีเก็บซุปทาโก้ง่ายๆ นี้
  • ฉันสามารถแช่แข็งซุปทาโก้ได้ไหม
  • ฉันสามารถทำซุป Crockpot Taco ได้ไหม
  • ฉันสามารถทำมันใน Instant Pot ได้หรือไม่?
  • สูตรซุปเพิ่มเติมที่คุณจะหลงรัก!
  • สูตรซุปทาโก้ง่าย ๆ

ซุปทาโก้เป็นหนึ่งในสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับทำความสะอาดตู้เย็น/ตู้กับข้าวของคุณ! สูตรอาหารที่ฉันชอบมากที่สุดบางสูตรคือสูตรที่คุณสามารถโยนของต่างๆ ลงในหม้อแล้วเรียกมันว่ามื้อเย็นได้

นอกจากนี้ยังช่วยให้ครอบครัวของฉันหมกมุ่นอยู่กับสูตรซุปทาโก้นี้อีกด้วย ฉันชอบเสิร์ฟมัน เพราะมันเป็นวิธีที่ดีในการแอบเอาโปรตีนและสารอาหารเข้าปากแม้กระทั่งผู้ที่เลือกสรรมากที่สุด!

รสชาติอร่อย ทานง่าย ใช้ได้หลากหลาย เหมาะสำหรับครอบครัว… ซุปทาโก้เนื้อนี้น่าพึงพอใจอย่างยิ่ง

ทำไมเราถึงรักมัน:

  • การกรอก– ซุปทาโก้ง่ายๆ นี้สามารถยืนได้เองโดยไม่ต้องมีเครื่องเคียง ถั่วดำและเนื้อบดอัดแน่นไปด้วยโปรตีนและทำให้มันอิ่มมาก!
  • รสชาติหอมกรุ่น– คุณอาจอิ่มได้ด้วยการรับประทานซุปทาโก้เพียงครั้งเดียว อย่างไรก็ตาม รสชาติของมันช่างน่ารับประทานจนต้องกลับไปอีกไม่กี่วินาที!
  • หม้อหนึ่งใบ– การทำความสะอาดน้อยลงถือเป็นชัยชนะครั้งใหญ่ในครัวของฉัน สูตรน้ำซุปนี้ทำได้ง่ายๆ ในหม้อเดียว
  • เป็นมิตรกับงบประมาณ– คุณจะไม่ทำลายธนาคารเพื่อทำซุปทาโก้นี้! ลองดูส่วนผสมด้านล่างแล้วคุณจะเห็นว่ามันอร่อยและราคาไม่แพงทั้งหมด

ส่วนผสมซุปทาโก้

สูตรซุปทาโก้ง่าย ๆ (ส่วนผสม 8 อย่าง!) - The Recipe Rebel (3)
  • เนื้อดิน– ฉันชอบใช้เนื้อบดไม่ติดมันเนื่องจากไม่ได้ทำให้อ้วนมากนักเมื่อปรุงอาหาร หากคุณใช้เนื้อวัวที่มีไขมันสูง คุณอาจต้องการระบายไขมันส่วนเกินออกหลังเกิดสีน้ำตาล
  • ถั่วดำ– ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้สะเด็ดน้ำและล้างอย่างทั่วถึงก่อนเติมลงในหม้อ ถั่วชนิดใดก็ได้จะใช้ได้ผลที่นี่!
  • น้ำซุปเนื้อ– แนะนำให้ใช้น้ำซุปเนื้อโซเดียมต่ำ หากคุณใช้น้ำซุปเนื้อธรรมดา คุณอาจต้องไม่เติมเกลือเพิ่มเติม
  • ซัลซ่า– ใช้ซัลซ่ายี่ห้อโปรดของคุณ (ทำให้เผ็ดได้ตามใจชอบ)! หรือไปไกลกว่านั้นโดยใช้โฮมเมดเซาซ่า.
  • ผัก– ฉันชอบใส่หัวหอม ข้าวโพด และพริกหยวกผสมกันในสูตรนี้ แต่อย่าลังเลที่จะทดลองและเพิ่มส่วนผสมพิเศษบางอย่างจากตู้เย็นก็ได้
  • เครื่องปรุงรส– สิ่งที่คุณต้องมีคือโรยเกลือและเครื่องปรุงรสทาโก้เพื่อสร้างรสชาติที่ดีที่สุด!

วิธีทำซุปทาโก้

มาดูอย่างรวดเร็วว่าฉันจะทำสูตรซุปทาโก้ที่ดีที่สุดได้อย่างไร!เลื่อนไปที่ด้านล่างของหน้านี้เพื่อดูคำแนะนำและส่วนผสมโดยละเอียดเพิ่มเติม

  • เพิ่มเนื้อวัว หัวหอม และพริกไทยลงในหม้อโดยใช้ไฟปานกลาง
  • เมื่อเนื้อวัวสุกแล้ว ให้ใส่ส่วนผสมที่เหลือและปรุงด้วยไฟปานกลางประมาณ 15 นาที คนบ่อยๆ
สูตรซุปทาโก้ง่าย ๆ (ส่วนผสม 8 อย่าง!) - The Recipe Rebel (4)
สูตรซุปทาโก้ง่าย ๆ (ส่วนผสม 8 อย่าง!) - The Recipe Rebel (5)

รูปแบบและการทดแทนซุปทาโก้

  • ทำให้เป็นครีม:เมื่อฉันเสิร์ฟสิ่งนี้ให้ลูกๆ ฉันจะผสมเฮฟวี่ครีมเพื่อทำให้เย็นลงและลดเครื่องเทศลง
  • ข้นมัน:คุณสามารถผสมซอสมะเขือเทศหรือมะเขือเทศบดเพื่อให้ซุปข้นขึ้นได้
  • เพิ่มผักเพิ่มเติม:เห็ด พริก ผักโขม หรืออะไรก็ตามที่คุณคิดว่าจะกินในซุปทาโก้!
  • ใส่ข้าว:ใส่ข้าวสวยลงไปเล็กน้อยแล้วเคี่ยวประมาณ 5-10 นาที หรือข้าวเมล็ดยาวแล้วเคี่ยวประมาณ 20-30 นาที จนซุปข้นขึ้น
  • เติมเงิน:สำหรับฉัน ซุปนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับท็อปปิ้ง แต่ท็อปปิ้งเป็นทางเลือกและเป็นส่วนผสมเพิ่มเติม ลองเชดดาร์ชีส ซาวครีม อะโวคาโด มะเขือเทศสด และมะนาวหั่นเป็นชิ้น
  • ทำด้วยไก่แทน:ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อใบใหญ่แล้วใส่อกไก่ดิบทั้ง 2 ชิ้นลงไป เคี่ยวด้วยไฟปานกลางจนไก่นุ่ม นำอกไก่ออก ฉีกเป็นชิ้นๆ แล้วใส่กลับเข้าไปในซุปเพื่อเสิร์ฟ
สูตรซุปทาโก้ง่าย ๆ (ส่วนผสม 8 อย่าง!) - The Recipe Rebel (6)

วิธีเก็บซุปทาโก้ง่ายๆ นี้

เมื่อเย็นลงถึงอุณหภูมิห้องแล้ว ให้เทซุปทาโก้ลงในภาชนะสุญญากาศและเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 3-4 วัน อุ่นในไมโครเวฟครั้งละ 30 วินาที คนทุกครั้งที่หยุด จนกระทั่งอุ่นจนทั่ว

ฉันสามารถแช่แข็งซุปทาโก้ได้ไหม

แน่นอน! ปล่อยให้ซุปเย็นสนิทก่อนเก็บในภาชนะที่ปลอดภัยต่อช่องแช่แข็ง ฉันแนะนำให้เทมันลงในถุงซิปล็อคแล้ววางราบบนถาดอบเพื่อแช่แข็ง วิธีนี้จะช่วยเพิ่มพื้นที่ที่คุณมีในช่องแช่แข็งได้

แช่แข็งได้นานถึง 3 เดือน และปล่อยให้ละลายน้ำแข็งอย่างช้าๆ ในตู้เย็นก่อนนำไปอุ่นอีกครั้ง

ฉันสามารถทำซุป Crockpot Taco ได้ไหม

ใช่! ซุปทาโก้ง่ายๆ นี้ยังเป็นสูตรซุป Crockpot ที่สมบูรณ์แบบอีกด้วย!

  1. ผัดเนื้อบดในกระทะ จากนั้นเติมลงในหม้อหุงช้าขนาด 3-4 ควอร์ต
  2. ใส่ส่วนผสมที่เหลือลงไป แล้วปรุงโดยใช้ไฟต่ำประมาณ 3-4 ชั่วโมง (จะทิ้งไว้นานกว่านี้ก็ได้โดยไม่ทำให้เสียอะไรเลย หรือปรุงด้วยไฟสูงประมาณ 1.5-2 ชั่วโมง)
  3. ให้บริการ.
สูตรซุปทาโก้ง่าย ๆ (ส่วนผสม 8 อย่าง!) - The Recipe Rebel (7)

ฉันสามารถทำมันใน Instant Pot ได้หรือไม่?

คุณทำได้แน่นอน

  1. ผัดเนื้อดินของคุณในหม้อตุ๋น
  2. เพิ่มน้ำซุปและขูดด้านล่างเพื่อเอาเศษชิ้นส่วนออก
  3. เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและเลือกปรุงด้วยความดันสูงเป็นเวลา 2 นาที
  4. เมื่อหมดเวลาปรุงอาหาร ปล่อยให้แรงดันคลายออกตามธรรมชาติเป็นเวลาอย่างน้อย 5-10 นาที (เพียงเพราะซุปอาจร้อนจัดมาก) จากนั้นเปิดวาล์วและถอดฝาออกเพื่อเสิร์ฟ

สูตรซุปเพิ่มเติมที่คุณจะหลงรัก!

เมื่ออากาศเย็นลง สิ่งที่ฉันต้องการก็แค่ซุป สตูว์ และพริก! หากคุณเหมือนกัน คุณจะต้องชอบไอเดียอาหารค่ำบรรยากาศสบายๆ เหล่านี้:

  • ก๋วยเตี๋ยวไก่ Crockpot— ความคลาสสิกทำได้ง่ายขึ้น
  • สตูว์เนื้อคลาสสิก- อย่าลืมขนมปังกรอบ!
  • พริกมังสวิรัติง่าย ๆ— รสชาติเข้มข้น คุณจะไม่พลาดแม้แต่เนื้อ!
  • ซุปข้าวมันไก่- ปรุงในหม้อหุงช้าหรือบนเตา
  • ซุปไส้กรอก Tortellini ที่ดีที่สุด— อบอุ่นและเต็มไปด้วยรสชาติ!

สูตรซุปทาโก้ง่าย ๆ (ส่วนผสม 8 อย่าง!) - The Recipe Rebel (8)

ปักหมุดสูตรนี้เพื่อบันทึกไว้ใช้ในภายหลัง

ปักหมุดสูตรนี้ไว้ที่บอร์ดที่คุณชื่นชอบ

สูตรซุปทาโก้ง่าย ๆ

เขียนโดย แอชลีย์ เฟอร์

5จาก11โหวต

ซุปทาโก้ง่ายๆ นี้ใช้ส่วนผสมเพียง 8 อย่างและการเตรียมเพียงเล็กน้อย! อร่อยและมารวมกันภายใน 30 นาทีหรือน้อยกว่านั้น

สูตรซุปทาโก้ง่าย ๆ (ส่วนผสม 8 อย่าง!) - The Recipe Rebel (10)

บันทึก

ทบทวน

พิมพ์

เวลาเตรียมตัว5นาที นาที

เวลาทำอาหาร15นาที นาที

เวลารวม20นาที นาที

อาหารอเมริกัน, เม็กซิกัน

คอร์สอาหารจานหลัก, ซุป

เสิร์ฟ6 เสิร์ฟ

แคลอรี่217แคลอรี่

วัตถุดิบ

  • 1 ปอนด์ เนื้อดินไม่ติดมัน
  • 1 พริกหยวกแดง (สับละเอียด)
  • ½ หัวหอม (สับละเอียด)
  • 2 ครึ่ง ถ้วย น้ำซุปเนื้อโซเดียมต่ำ
  • 540 มล ถั่วดำกระป๋อง สะเด็ดน้ำและล้าง (19 ออนซ์)
  • 341 มล ข้าวโพดหวานกระป๋อง พร้อมน้ำผลไม้ (12 ออนซ์)
  • 1 ถ้วย ซัลซ่ามะเขือเทศอ่อน
  • 1 ช้อนชา เครื่องปรุงรสทาโก้โซเดียมต่ำ
  • 1 ช้อนชา เกลือ

จารีตประเพณีของสหรัฐอเมริกาเมตริก

คำแนะนำ

  • ในหม้อซุปขนาดใหญ่ ใส่เนื้อบดสีน้ำตาลกับพริกแดงและหัวหอมบนไฟร้อนปานกลาง ระบายไขมันส่วนเกินออกหากต้องการ

  • ใส่น้ำซุป ถั่ว ข้าวโพด ซัลซ่า เครื่องปรุงรสทาโก้ และเกลือ เคี่ยวบนไฟร้อนปานกลาง กวนเป็นครั้งคราวเป็นเวลา 15 นาที จนกระทั่งผักนิ่ม

  • เสิร์ฟพร้อมท็อปปิ้งเสริม: ตอร์ติญ่าชิปส์, ชีสขูด, อะโวคาโด, มะนาวฝาน หรือซาวครีม

ข้อมูลโภชนาการ

ให้บริการ:313กรัม|แคลอรี่:217แคลอรี่|คาร์โบไฮเดรต:21|โปรตีน:24|อ้วน:5|ไขมันอิ่มตัว:2|ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน:1|ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว:2|ไขมันทรานส์:0.3|คอเลสเตอรอล:47มก|โซเดียม:1,046มก|โพแทสเซียม:882มก|ไฟเบอร์:7|น้ำตาล:5|วิตามินเอ:851ไอยู|วิตามินซี:29มก|แคลเซียม:47มก|เหล็ก:3มก

คำหลักซุปทาโก้

ต้องการบันทึกสูตรนี้หรือไม่?

สร้างบัญชีบันทึกเนื้อหาที่คุณชื่นชอบได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นคุณจะไม่ลืมสูตรอาหารอีกต่อไป

สมัครตอนนี้

ลองสูตรนี้แล้วหรือยัง?

แท็ก @thereciperebel หรือแฮชแท็ก #thereciperebel —ฉันชอบที่จะเห็นสิ่งที่คุณกำลังทำ!

แท็ก @thereciperebel
สูตรซุปทาโก้ง่าย ๆ (ส่วนผสม 8 อย่าง!) - The Recipe Rebel (11)

พบกับแอชลีย์

ฉันชื่อ Ashley Fehr และฉันชอบทำอาหารง่าย ๆ ที่ครอบครัวของฉันชอบ ฉันยังชอบทำสิ่งต่าง ๆ ในแบบของตัวเอง ซึ่งหมายถึงการแสดงด้นสดและแหกกฎเมื่อจำเป็น ที่นี่คุณจะได้พบกับการหักมุมอย่างสร้างสรรค์จากอาหารจานโปรดเก่าๆ และสูตรอาหารประจำครอบครัวที่ฉันชื่นชอบซึ่งสืบทอดมาจากรุ่นสู่รุ่น!

อ่านเพิ่มเติม

คุณอาจจะชอบ

ขนมปัง

สูตรขนมปังบริยอช

อาหารเย็น

40 ไอเดียอาหารค่ำไก่

อาหารเย็น

พาสต้าข้าวบาร์เลย์มะนาวหนึ่งหม้อ

การโต้ตอบของผู้อ่าน

ความคิดเห็น

  1. Jayne R. ต่างประเทศ พูดว่า

    ครอบครัวของฉันและฉันชอบสูตรนี้มาก! การเปลี่ยนแปลงเพียงอย่างเดียวของฉันคือการเพิ่มซัลซ่าขนาดกลางหนึ่งถ้วยแทนน้ำในสูตรซอส มันเพิ่มร
    ความหนาและเครื่องเทศเล็กน้อยสำหรับซอส!

    ตอบ

    • กบฏสูตร พูดว่า

      สวัสดีเจย์น! ดีใจมากที่คุณชอบสูตร! ขอบคุณสำหรับรีวิวแบบนี้!

      ตอบ

  2. วิกตอเรีย พูดว่า

    ฉันทำสิ่งนี้คืนนี้และครอบครัวของฉันก็ชอบมันมาก!

    ตอบ

    • กบฏสูตร พูดว่า

      สวัสดีวิคตอเรีย! ดีใจมากที่คุณชอบสูตร! ขอบคุณสำหรับรีวิวแบบนี้!

      ตอบ

  3. แมรี ทอกนาซซินี พูดว่า

    คืนนี้เหนือโพเลนต้าไมโครเวฟ

    ตอบ

  4. เด็บบี้ สมิธ พูดว่า

    เพิ่งทำสูตรนี้มา อร่อยดีค่ะ ฉันใช้ Herdez Salsa Casera ในขวดใส่ซัลซ่า และมันก็วิเศษมาก ทำง่ายมากและคุ้มค่าที่จะทำอีกครั้งแน่นอน

    ตอบ

    • แอชลีย์ เฟอร์ พูดว่า

      ขอบคุณเด็บบี้! ฉันดีใจที่คุณชอบมัน!

      ตอบ

ทิ้งคำตอบไว้

สูตรซุปทาโก้ง่าย ๆ (ส่วนผสม 8 อย่าง!) - The Recipe Rebel (2024)

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Trent Wehner

Last Updated:

Views: 6134

Rating: 4.6 / 5 (76 voted)

Reviews: 91% of readers found this page helpful

Author information

Name: Trent Wehner

Birthday: 1993-03-14

Address: 872 Kevin Squares, New Codyville, AK 01785-0416

Phone: +18698800304764

Job: Senior Farming Developer

Hobby: Paintball, Calligraphy, Hunting, Flying disc, Lapidary, Rafting, Inline skating

Introduction: My name is Trent Wehner, I am a talented, brainy, zealous, light, funny, gleaming, attractive person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.